血糖値コントロール④「サプリメントでサポート」

◆健康の基本は食事・運動・睡眠
糖尿病に限らず、健康の基本は食事、運動、睡眠の3本柱です。食事で必要な栄養を摂り、運動で筋肉を鍛えてエネルギーを消費し、睡眠で体内環境を整えます。

 

常日頃からメディアに取り上げられ、お医者さんからも言われる内容なのでみなさんご存知でしょう。しかし、「知っている」と「できている」には大きな隔たりがあります。

 

◆健康習慣を補うもの=サプリメント
サプリメントは医薬品ではなく、あくまで健康の維持増進のために利用される食品です。

 

血糖値のコントロールも食事、運動、睡眠が大きくかかわりますが、なかなか思うようにはいかないことも多くあります。そんな時にあなたの健康習慣をサポートしてくれるのがサプリメントなのです。

 

◆食事・運動・睡眠+サプリメントが◎
健康習慣をつくるには、がむしゃらに取り組めば良いという訳ではありません。まずは、必要な食事(栄養バランス)、運動量、睡眠量を知ることからスタートしましょう。血糖値コントロールには、血糖値や体重を使って目標を立ててみましょう。

 

そこで目標と現実にかなり差があっても、くじけないでください。少しずつ、簡単なものから習慣づけて行けば良いのです。「楽しい!」や「簡単!」が継続の秘訣のため、食事で上手く進まない場合はサプリメントを取り入れてみましょう。

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