血糖の豆知識③「血糖値以外の指標ってあるの?」

血糖コントロールの指標は、血糖値以外にHbA1cやBMI指数などがあります。

 

◆HbA1cの指標
従来の計測値を「HbA1c(JDS)」、国際的な値は「HbA1c(NGSP)」と呼ばれます。

 

・HbA1c(NGSP)%
 優:5.6未満
 良:5.6~5.9
 可:6.0~6.4
 不可:6.5以上

 

・HbA1c(JDS)%
 優:5.2未満
 良:5.2~5.5
 可:5.6~6.0
 不可:6.1以上

 

◆HbA1cってなに?
ヘモグロビン エイ ワンシーと読みます。

 

ヘモグロビンは、全身の細胞に酸素を送る働きをするたんぱく質です。血液中に流れているブドウ糖が、ヘモグロビンと結合すると「糖化ヘモグロビン」となります。

 

HbA1cは、体内にある全てのヘモグロビンのうち、どれだけ糖化ヘモグロビンがあるか?の割合をパーセンテージ(%)で表した指標です。

 

HbA1c(%)= 糖化ヘモグロビン量 ÷ 体内すべてのヘモグロビン量

 

いったん糖化したヘモグロビンは、赤血球の寿命(120日)が尽きるまで元には戻りません。

 

血糖値が高いほど糖化ヘモグロビン量が増えるのでHbA1cは高くなり、逆に血糖値の低い状態が続くと糖化ヘモグロビン量が少くなるので、HbA1cは低くなります。

 

◆体重の指標
体重とひとくくりにすると、体の大きい人や小さい人の差で上手く指標が作れません。そこで「BMI(Body Mass Index)」という身長を加味した値を使います。

 

BMI=体重(kg)/{(身長m)×(身長m)}

 

身長をcmではなくmで計算するので注意してください。BMIが22のとき、最も長寿であり病気をする割合が少ないとされています。BMIが25以上だと肥満となるため、24以下を目指してダイエットすることが推奨されます。

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