菊芋サプリの豆知識⑥「菊芋の副作用」

なかなか口にすることのない菊芋。食べて副作用が出ないか心配ですよね。この記事では、菊芋の副作用についてご紹介します。

◆菊芋に副作用はない?
菊芋は薬ではなく食物です。そのため、副作用はありません。ただ、ごくまれに菊芋アレルギーの方がいらっしゃいます。初めて菊芋に挑戦する方は少量から始めて様子を見るようにしましょう。食べる前に確認したい方は、医師への相談、または病院でのアレルギー検査をオススメします。

◆下痢になる?
菊芋を大量に摂取すると、おなかが緩くなることがあります。これは菊芋に食物繊維が多く含まれているためと考えられます。健康に良いとされている食物も、食べ過ぎは良くありません。菊芋も他の食材と一緒に適量を食べるか、サプリメントであれば量を調整しましょう。

◆いつ食べるのが良い?
生の菊芋を調理する場合は、自然と他の料理と一緒に口にすることになります。サプリメントで菊芋を摂取する際もできれば食事中にとるようにしましょう。これは体内に食べ物がある方が、サプリメントを飲んだ際の負担が軽いからです。薬ではないため「絶対に食事中」という訳ではありませんが、からだへの負担を考えると食事中が良いでしょう。

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  • 菊芋サプリ研究事務局監修
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